Интенсив
«Выход есть»

Как распознать абьюз и начать новую жизнь без боли и зависимости

Он говорит: «Я же забочусь о тебе» — а ты чувствуешь себя в клетке.

Ты боишься его настроения: сегодня цветы, завтра крики или холодный игнор.

Ты уже не понимаешь — это любовь или контроль?

Ты устала угадывать, как себя вести, чтобы не вызвать ссору.

И всё чаще ловишь себя на мысли: «Я теряю себя…»

Если это про тебя — знай: ты не одна. И самое главное — выход есть!

Знакомо ли вам это?

Что будет на интенсиве?

Цикл насилия — почему всё повторяется снова и снова.

Что происходит в психике абьюзера и в психике жертвы.

Как вернуть свои границы и самооценку.

Как поверить себе, почувствовать себя живой и строить здоровые отношения.

Что такое абьюз и как он проявляется (не только физический, но и эмоциональный, финансовый, психологический).

Как распознать абьюз от партнёра, родителей, друзей или начальника.

Почему чувство вины и стыда держит тебя в ловушке — и как перестать винить себя.

Как составить реальный план выхода, если это необходимо.

Мы разберём:

Для женщин, которые сомневаются: «Это любовь или абьюз?»

Для тех, кто хочет разорвать замкнутый круг эмоциональных качелей.

Для тех, кто боится уйти, но ещё сильнее боится остаться.

Для тех, кто уже ушёл, но не понимает, как жить дальше.

Для кого этот интенсив?

Что вы получите в итоге:

"Новые" отношения.

Первые шаги к новой жизни.

Поддержку и чувство, что ты не одна.

Осознание, что с тобой всё в порядке.

Инструменты, как вернуть себе силы , самооценку и границы.

Чёткое понимание — где любовь, а где манипуляция

Кризисный психолог и семейный терапевт,
ваш проводник к свободной жизни

Ирина Сафронова

Я — кризисный психолог и семейный терапевт. Специализируюсь на теме абьюзивных отношений и созависимости.
Автор статей о психологических травмах и механизмах абьюза, а также ведущая лекций для женщин в Едином центре поддержки.
Мой опыт работы позволяет глубоко понимать состояние женщин, оказавшихся в разрушительных отношениях, и помогать им возвращать себе силу, границы и способность строить здоровую жизнь.

Ведущая интенсива

Узнать больше

4 модуля которые можно смотреть в удобное время.

В каждом модуле есть простые, но очень глубокие упражнения.

Можно подключиться из любой точки мира.

Онлайн-формат

Чтобы вы лучше понимали проявления абьюза и процесс работы над собой, я подготовила примеры из практики. Это реальные истории (без имен и личных деталей) — возможно, в них вы узнаете себя.

Примеры из практики.

Как проходит интенсив

Отзывы

Я пришла в “Выход есть”, потому что не могла выйти из болезненных отношений. Я понимала, что мне плохо, но внутри было чувство, будто без него я “никто”. Программа стала поворотным моментом. Упражнения помогли увидеть, почему я так цепляюсь, а поддержка — осмелиться поставить свои границы. В процессе курса я впервые за много лет услышала свою реальную потребность — быть в отношениях, где меня уважают, а не используют. Сейчас я уже вышла из тех отношений и постепенно возвращаюсь к себе. Огромное спасибо за путь, который я бы не прошла сама.

Отзыв Марии, 29 лет, в созависимых отношениях

Пришла в программу “Выход есть” после развода, в состоянии тотальной усталости и ощущении, что живу “на автомате”. Я постоянно обвиняла себя, боялась проявляться и ставить границы, жила ради других. За время программы я впервые позволила себе быть честной с собой. Самое важное - я перестала цепляться за вину. Увидела, почему повторяю одни и те же сценарии, и научилась останавливаться. Сейчас я спокойнее, больше опираюсь на себя и перестала терпеть то, что причиняет боль. Спасибо за невероятно поддерживающее пространство. Эта программа - как руки, которые мягко, но уверенно выводят из тумана.

Отзыв Анны, 37 лет, в разводе, мама двоих детей

В программу я пришла после разрыва с абьюзером, в состоянии полного обесценивания себя. Мне казалось, что со мной “что-то не так”, раз я это позволила. Работа в программе помогла мне вернуть чувство собственного достоинства. Я увидела механизмы абьюза, поняла, почему так долго оставалась рядом, и перестала себя за это наказывать. Самое ценное - я заново собрала свою внутреннюю опору. Сейчас я чётко чувствую свои границы и не вступаю в токсичные связи. Спасибо за бережность и профессионализм - вы буквально помогли мне вернуться к жизни.

Отзыв Светланы, 34 года, пережила отношения с абьюзером

Программа “Выход есть” стала для меня настоящей опорой и точкой возвращения к себе. Я пришла в неё растерянной, уставшей, с ощущением, что всё в жизни идёт не так. Но шаг за шагом я почувствовала, что могу больше, чем думала. В процессе я научилась слышать себя, говорить о своих желаниях и наконец перестала оправдываться за то, что чувствую.
Благодарю от всей души за атмосферу поддержки, глубокие инсайты и возможность увидеть свою жизнь под новым углом. Теперь я точно знаю: выход действительно есть - и он внутри меня.

Отзыв анонимной клиентки.

Программа дала мне ясность, спокойствие и структурное понимание себя. Я увидела свои паттерны, перестала реагировать автоматически и научилась делать выбор осознанно. Спасибо за профессионализм, чуткость и мощное сопровождение.

Отзыв анонимной клиентки.

Прошла трансформационную программу “Выход есть” и остаюсь под большим впечатлением. Подача материала - понятная и глубокая. Упражнения помогли увидеть то, что я не осознавала годами. Самое ценное - чувство безопасности, в котором возможно менять свою жизнь. За время программы я стала спокойнее, увереннее и научилась выстраивать границы. Рекомендую всем, кто хочет выбраться из замкнутого круга и начать жить по-новому.

Отзыв анонимной клиентки.

Хочу выразить огромную благодарность за программу “Выход есть”. Благодаря вашему вниманию, поддержке и тонкому видению я смогла пройти путь, на который раньше не решалась. В каждом модуле чувствовалась ваша профессиональная сила и искреннее желание помочь. Спасибо за пространство, где можно проявляться, чувствовать, ошибаться и расти. Вы делаете важное дело

Отзыв анонимной клиентки.

Благодарю за проведённую трансформационную программу “Выход есть”. Материал был представлен структурированно, ясно и профессионально. Практические задания помогли выявить внутренние ограничения и начать менять привычные модели поведения. Участие в программе стало важным этапом моего личностного развития. Большое спасибо за качественную работу и внимательное сопровождение

Отзыв анонимной клиентки.

Спасибо за то, что вы помогли мне вернуться к себе — к настоящей, живой, чувствующей. Благодаря программе я впервые за долгое время почувствовала, что могу доверять себе. Вы научили меня не бояться, не умалять свои чувства и идти маленькими шагами туда, где мне хорошо. Никогда бы не подумала, что несколько недель могут так сильно изменить мою жизнь

Отзыв анонимной клиентки.